Blog
Truskawki w biurze – czas start!
Dodano dnia 11 czerwca 2018
Oprócz wspaniałego lata, możemy już w pełni cieszyć się sezonowymi owocami w pracy.
W skrzyneczkach Dailyfruits, z owocami dla pracowników, pojawiły się najbardziej wyczekiwane przez cały rok – truskawki. Lubicie? My bardzo!
Praktycznie tylko przez miesiąc możemy cieszyć się nimi w naszych biurach. Z jakich powodów warto je jeść i zamówić w sezonie większą ilość dla pracowników?
Idealne owoce w pracy
Czy wiedzieliście, że truskawki to skrzyżowanie dwóch odmian poziomek: wirginijskiej oraz chilijskiej. Mają one dobroczynne działanie na nasze zdrowie. Te owoce to prawdziwa bomba witaminowa, po którą w każdej chwili możemy sięgnąć w biurze. Truskawki uwielbiają prawie wszyscy. Dzięki temu, że są bardzo podzielne, może się nimi cieszyć duża liczba pracowników.
Masz problemy z koncentracją w pracy lub jesteś narażony na stres?
Sięgnij po truskawkę! Dzięki zawartemu w nich magnezowi, poleca się je w diecie osób narażonych na ciągły stres. Dzięki naturalnym cukrom zawartym w owocach – dostarczają dużo „zdrowej energii” do działania i zwiększają koncentrację.
To doskonała, niskokaloryczna przekąska – podpowiadają dietetycy i podkreślają, że warto je jeść na surowo, bo nie tuczą w przeciwieństwie do wysokokalorycznych przekąsek typu batoniki czy ciastka. Tylko 35 kcal tyle kalorii znajduje się w 100 g tych owoców. Dodatkowo błonnik zawarty w truskawkach szybko zapewnia uczucie sytości i ogranicza wchłanianie tłuszczów dostarczanych wraz z pożywieniem do organizmu. To codzienna dawka zdrowia w biurze!
Prozdrowotne działanie truskawek
Nie wszyscy zdają sobie sprawę, iż truskawki zawierają więcej witaminy C, niż cytryna. Wystarczy, że zjesz w pracy około garść truskawek (około 10 dag) , aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. To właśnie ta witamina wspomaga odporność organizmu i zapobiega powstawaniu infekcji oraz przyśpiesza nasz metabolizm.
Jakie jeszcze witaminy posiadają truskawki? To bogate źródło witamin z grupy B (głównie B1 i B2), witaminy A, PP, E, fosforu, manganu, cynku, wapnia, potasu i wyżej wspomnianego żelaza. Witaminy zawarte w truskawkach odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego, korzystnie wpływają na mięśnie oraz paznokcie i włosy. Owoce te powinny być również regularnie spożywane szczególnie przez dorosłych, gdyż zapobiegają związanej z wiekiem osteoporozie.
Flawonoidy – silne przeciwutleniacze zawarte w truskawkach ograniczają działanie złego cholesterolu. Ponadto, wzmacniają one system sercowo-naczyniowy i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca.
Truskawki w biurze
Czy wiecie, że w pracy możecie szybko przygotować truskawkowy – przepyszny i odżywczy koktajl? Oto przepis na najprostszy i najszybszy klasyczny koktajl truskawkowy, którego wykonanie nie zajmie wam więcej niż 5 minut!
Potrzebujecie:
- Umyte i obrane z szypułek truskawki
- Do wyboru: mleko, maślankę, jogurt, mleko roślinne
- Opcjonalnie banan i liście mięty do dekoracji
Wystarczy zmiksować w ulubionych proporcjach i gotowe. Smacznego!
Obecnie coraz więcej firm zamawia owoce do biur dla pracowników.
Namówicie swojego pracodawcę – może w waszym biurze uda się przeprowadzić truskawkowy dzień zdrowia pełen witamin!
