Ciepła pora roku sprzyja sięganiu po owoce w dużych ilościach. Zwykle nie mamy wówczas ochoty na ciężkie potrawy czy słodkie przekąski – raczej poszukujemy orzeźwiających smaków, które jednocześnie pozwolą uzupełnić zapotrzebowanie na wodę. Nic więc dziwnego, że owoce są idealnym wyborem! Jeśli jednak chcemy dobrze bilansować swoją dietę i zadbać o odpowiednią jej kaloryczność, warto … Continued

Ile posiłków dziennie powinniśmy zjadać? To jedno z pytań, które nasuwa się, gdy myślimy, jak podejść do swojej diety w bardziej zrównoważony sposób. Bazując na określonej liczbie posiłków w ciągu dnia, komponowane są również diety i gotowe jadłospisy – zarówno takie, które możemy pobrać z internetu, jak i te opracowywane przez specjalistów. Co ile godzin … Continued

Zastanawiając się, jak zmienić swoją dietę na lepsze, jednym z pierwszych kroków powinno być wprowadzenie do jadłospisu większej ilości warzyw. To ważny składnik zbilansowanej diety, często pomijany na rzecz innych potraw. Tymczasem, dobrze przyjrzeć się, ile właściwie warzyw zjadamy – z dużą dozą prawdopodobieństwa, okaże się, że zbyt mało! Dobrze zatem wiedzieć, ile ich zjadać … Continued

Ciąża to szczególny czas, w którym warto dokładnie przypatrzeć się swojej diecie. Zwykle, dowiedzenie się o tym, że spodziewa się maluszka, mobilizuje przyszłą mamę do przykładania większej uwagi do tego, co ląduje na jej talerzu. Jest to powodowane nie tylko troską o siebie, ale także – o rozwijające się dziecko. Nic więc dziwnego, że dieta … Continued

To, jak zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze, jest jednym z najczęściej stawianych sobie pytań przy okazji Nowego Roku. Utarła się tradycja, że potrzebny jest przełomowy moment, by wprowadzić zmiany do swojego stylu życia. Czy czekanie na początek roku czy choćby poniedziałek ma sens, by wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe? Jeśli ma być to motywacja, by podjąć … Continued

Przechowywanie owoców ma ogromny wpływ na to, jak długo pozostaną świeże. Zdarza się, że nie przywiązujemy do tego wagi, traktując wszystkie owoce jednakowo i przechowując je na takich samych zasadach. To duży błąd! Nauka prawidłowego przechowywania owoców w kuchni, nie jest skomplikowana – trzeba jednak zapamiętać, jakie owoce powinny gdzie się znajdować: głównie chodzi o … Continued

Wojna w Ukrainie to temat, który zdominował ostatnie tygodnie i popchnął do działania zarówno instytucje, jak również osoby prywatne i firmy. Gotowość do niesienia bezinteresownej pomocy przez Polaków na ogromną skalę to fenomen o którym mówi się na całym świecie.  Jak pomoc dla Ukrainy jest oceniana z perspektywy firm i ich pracowników? Jakie formy pomagania … Continued

Przyzwyczailiśmy się do tego, że owoce są cennym źródłem witamin i wielu składników odżywczych. Szukając ważnych dla naszego zdrowia elementów, z dużą dozą prawdopodobieństwa, znajdziemy je w owocach. Nic więc dziwnego, że są one tak chętnie włączane do codziennej diety nie tylko przez wegan i wegetarian, ale też przez większość osób, które chcą świadomie dbać … Continued

Owoce są ważnym składnikiem codziennej diety nie tylko ze względu na doskonały smak i możliwość przygotowania z nich smoothie, koktajli i różnorakich deserów. To przede wszystkim prawdziwe skarbnicę witamin i innych składników odżywczych. Odpowiednio zbilansowany jadłospis pozwala dostarczać naszemu organizmowi te bezcenne substancje w naturalny sposób, bazując na tym, co zjadamy. Praktycznie każdego dnia, powinniśmy … Continued

Mrożone warzywa i owoce to zdrowy sposób na to, by po ulubione sezonowe smaki sięgać przez cały rok! Przechowywane w niskiej temperaturze, zachowują wiele ważnych substancji odżywczych. Nic więc dziwnego, że to ważny składnik obiadów czy deserów – nie tylko pod względem wyjątkowego smaku, ale też dostarczania organizmowi odpowiednich składników, istotnych dla odpowiednio zbilansowanej diety. … Continued