Ile pączków dzisiaj zjesz?

Nie ma znaczenia jakie masz poglądy. Nie ma znaczenia w co wierzysz. Jeśli raz zaznałeś tradycji Tłustego Czwartku to już nie stajesz przed pytaniem „Czy…?” tylko przed pytaniem „Ile…?” pączków dzisiaj zjesz 😉

No właśnie, czy jest jakaś dozwolona ilość pączków w Tłusty Czwartek? Jedna, klasyczna sztuka z marmoladą i lukrem dostarczy nam około 290 kcal. Są to niestety głównie cukry proste i tłuszcz – magiczna kombinacja, która powoduje, że chcemy do tego smaku często wracać, ale nie dająca zbyt wiele korzyści naszemu organizmowi.😋 Jeden pączek na pewno nie spowoduje, że przytyjesz jeśli Twoja codzienna dieta opiera się na zdrowych produktach i nie jest przesycona w słone i słodkie przekąski. Jeśli bardziej poszalejesz warto przez kilka kolejnych dni przyłożyć większą uwagę do zawartości talerza i zwiększyć ilość ruchu, by uszło Ci to na sucho.
🧐Co trzeba zrobić żeby spalić jednego pączka?

– spacerować przez 80 minut
– pływać żabką przez 60 minut
– tańczyć zumbę przez 45 minut
– pograć w squasha przez 30 minut
– 8,5h leżeć plackiem 😉

Warto tak wyliczyć ilość pączków by później nie trzeba było pływać / leżeć całą dobę 😃

Jeśli chodzi o wartości odżywcze to wiele zależy od jakości samego wypieku. Asortyment dyskontów często kusi promocjami, gdzie za grosze kupisz dużą ilość pączków. Są one często jednak wątpliwej jakości, składają się z utwardzonych tłuszczów i masy niepotrzebnych dodatków oraz wspomagaczy. Można wybrać pączka z dobrej cukierni, gdzie tradycja nakazuje używania dobrej jakości składników. Fakt, najpewniej będzie kosztował więcej, ale jakościowo (i prawdopodobnie smakowo) będzie nieporównywalnie lepszy. 🕵️‍♀️W cukierniach również warto czytać składy, bo nie każda będzie kultywować taką tradycję, jaką masz na myśli. Wystarczy poprosić ekspedientkę o pokazanie listy składników – ma obowiązek go pokazać.

Jeśli masz ochotę zjeść pączka w Tłusty czwartek – zrób to, jeśli nie masz – odpuść. Chodzi tylko o to by nie traktować tego dnia jak przyzwolenia do zjedzenia całego talerza słodkich przysmaków lub wstępu do kilku dni słodkiej rozpusty. Jeden pączek nic nie zmieni – kilka już może. Jeśli się już zdecydujesz – idź w jakość! I pamiętaj – środek pączka wiedeńskiego zawiera 0 kcal! Ale jak coś, to nie wiecie tego ode mnie 😉

Dział Dietetyczny Dailyfruits 🍏🍊🍌