Grudniowe przepisy od dietetyka

Kapusta kojarzy się z ciężkostrawnymi bigosami, gołąbkami czy kapustą z grochem, po których czasami czujemy się ociężale. Nie jest to jednak wina samej kapusty, która wbrew pozorom jest bardzo niskokalorycznym warzywem, z którym nie powinno być problemów podczas trawienia! To skojarzenie związane jest z dodatkami, które zazwyczaj dokłada się do kapust: skwarki, słoninę, boczek czy inne tłuste mięsa. Ale gdy dodasz do niej korzenne przyprawy, chudsze mięso i mniej tłuszczu może się okazać, że trawienie jej przebiegnie zupełnie inaczej i będziesz czuć się świetnie! Do tego zachęcamy w pierwszym, kapuścianym przepisie.

Korzenne przyprawy i śledzie? Zanim zanegujesz, koniecznie spróbuj! To doskonała alternatywa dla śledzi w oleju czy śmietanie. Święta przecież pachną piernikiem, śledzie też mogą 😀 

Korzenne przyprawy doskonale komponują się z cytrusami. Zapach mandarynek czy pomarańczy to wystarczający sygnał, że idą święta! Zajadaj soczyste cytrusy przez całą zimę! Właśnie teraz jest na nie szczyt sezonu i są najsmaczniejsze. Ich zdrowotne właściwości są nieocenione – doskonale wspierają układ krążenia, odporność i działają przeciwzapalnie. 

Na koniec mamy dla Was świąteczny bonus – niespodziankę. Znasz czekoladowe trufle? Niestety te ze sklepu, a nawet tradycyjne domowej roboty to połączenie bardzo dużej ilości masła i cukru. Fakt! Są wprost przepyszne! Ale co powiesz na równie, jeśli nie bardziej doskonałą alternatywę? Mamy dla Was trufle z suszonych owoców, z ogromną ilością kakao, pachnących cytrusami! Koniecznie spróbuj je zrobić i zaskocz się tym niesamowitym smakiem. 

Bardzo serdecznie dziękujemy wszystkim, którzy zaangażowali się w zabawę #dailymotywacja i pielęgnowali swoje zdrowe nawyki przez cały rok! Tak jak mówią Wasze kalendarze – to nie koniec wspólnej zabawy! Śledźcie nasze social media bo szykujemy dla Was coś ekstra na 2021 rok! Pamiętajcie, że grudzień jeszcze trwa – dlatego czekamy na Wasze fotki z cytrusami 🙂