truskawki przepisy
28 czerwca 2022

Truskawki to bez wątpienia jedne z ulubionych letnich owoców Polaków. Nic dziwnego – są nie tylko pyszne, ale również zawierają wiele witamin i innych składników odżywczych. To również bardzo uniwersalne owoce, pozwalające na przygotowanie wielu dań, deserów i napojów! Nic więc dziwnego, że od samego początku do końca sezonu na truskawki, trwają poszukiwania najciekawszych, kreatywnych … Continued

20 czerwca 2022

Pyszne, soczyste owoce kuszą smakiem i aromatem. Nic dziwnego, że chętnie włączamy je do codziennego jadłospisu – zwłaszcza w cieplejszych miesiącach, gdy orzeźwiająca przekąska jest wszystkim, czego potrzebujemy w upalny dzień. Trzeba mieć jednak świadomość, że owoce są różne – nie tylko ze względu na kształt, smak i konsystencję, ale także – zawartość składników odżywczych, … Continued

owoce i witamina D
14 czerwca 2022

Owoce są ważnym składnikiem zrównoważonej diety nie tylko ze względu na ich wyjątkowy smak czy orzeźwienie, które zapewniają w upalne dni. To źródło ważnych składników odżywczych i witamin. Starając się bilansować dietę, dobrze znać właściwości najpopularniejszych owoców i odpowiednio je dobierać, sugerując się sezonowością. Dzięki temu, zawsze pod ręką będziemy mieć wartościowe przekąski, których regularne … Continued

owoce na anemię
13 czerwca 2022

Owoce często przedstawiane są jako zdrowa alternatywa dla słodyczy. Świetnie sprawdzają się jako przekąska, gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego, deser, podwieczorek, a także drugie śniadanie. Zwłaszcza latem, nie mamy ochoty na ciężkie, przetworzone produkty – chętniej sięgamy po soczyste, orzeźwiające owoce. Ochoczo włączając owoce do diety, trzeba mieć świadomość, że są naturalnym źródłem … Continued

arbuz serce
10 czerwca 2022

Holistyczne podejście do dbania o zdrowie przejawia się również w świadomym dobieraniu rzeczy, które lądują na naszym talerzu. Warto wiedzieć, że odpowiednio dopasowana dieta może wspierać nas w walce z konkretnymi dolegliwościami. Głównie ze względu na witaminy i składniki odżywcze, które wspierają pracę określonych układów naszego organizmu. Jednym z najcenniejszych źródeł tych wartościowych składników są … Continued

skrzynka z owocami

Ciepła pora roku sprzyja sięganiu po owoce w dużych ilościach. Zwykle nie mamy wówczas ochoty na ciężkie potrawy czy słodkie przekąski – raczej poszukujemy orzeźwiających smaków, które jednocześnie pozwolą uzupełnić zapotrzebowanie na wodę. Nic więc dziwnego, że owoce są idealnym wyborem! Jeśli jednak chcemy dobrze bilansować swoją dietę i zadbać o odpowiednią jej kaloryczność, warto … Continued

posiłki co ile godzin
24 maja 2022

Ile posiłków dziennie powinniśmy zjadać? To jedno z pytań, które nasuwa się, gdy myślimy, jak podejść do swojej diety w bardziej zrównoważony sposób. Bazując na określonej liczbie posiłków w ciągu dnia, komponowane są również diety i gotowe jadłospisy – zarówno takie, które możemy pobrać z internetu, jak i te opracowywane przez specjalistów. Co ile godzin … Continued

zielone warzywa bogate w żelazo Dailyfruits
23 maja 2022

Zastanawiając się, jak zmienić swoją dietę na lepsze, jednym z pierwszych kroków powinno być wprowadzenie do jadłospisu większej ilości warzyw. To ważny składnik zbilansowanej diety, często pomijany na rzecz innych potraw. Tymczasem, dobrze przyjrzeć się, ile właściwie warzyw zjadamy – z dużą dozą prawdopodobieństwa, okaże się, że zbyt mało! Dobrze zatem wiedzieć, ile ich zjadać … Continued

dieta w ciąży owoce

Ciąża to szczególny czas, w którym warto dokładnie przypatrzeć się swojej diecie. Zwykle, dowiedzenie się o tym, że spodziewa się maluszka, mobilizuje przyszłą mamę do przykładania większej uwagi do tego, co ląduje na jej talerzu. Jest to powodowane nie tylko troską o siebie, ale także – o rozwijające się dziecko. Nic więc dziwnego, że dieta … Continued

ręczna wyciskarka do soku
16 maja 2022

To, jak zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze, jest jednym z najczęściej stawianych sobie pytań przy okazji Nowego Roku. Utarła się tradycja, że potrzebny jest przełomowy moment, by wprowadzić zmiany do swojego stylu życia. Czy czekanie na początek roku czy choćby poniedziałek ma sens, by wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe? Jeśli ma być to motywacja, by podjąć … Continued