Majowe przepisy od dietetyka
Dodano dnia 2 maja 2020

Arbuz i sałata – co możemy z tego wyczarować?

Maj jest kolejnym wyzwaniem, ale nie poddajemy się! Większą ilość wolnego czasu można wykorzystać na większą dbałość o zawartość talerza! Szczególnie teraz dbamy o dużą ilość witamin i regularne nawadniane organizmu 💚
Nie zapominajmy o ćwiczeniach – domowe treningi dodadzą Wam energii, endorfin do działania i dodatkowo wspomogą odporność 💪
 
Dajcie nam znać jeśli potrzebujecie dodatkowego wsparcia od naszych dietetyków! Są w pogotowiu, by ruszyć Wam z pomocą w spełnianiu majowego wyzwania #dailymotywacja!

Wersja wege  – arbuz, sałata i słonecznik

Sałatka z pomidora i arbuza z miętą i rzodkiewką

 Poszarp sałatę, dodaj do niej pokrojone pomidory, rzodkiewki i arbuza oraz pozostałe składniki. Dodaj dwie łyżeczki oliwy i posyp prażonymi nasionami słonecznika.

 

*RDA – procent wskazanego dziennego spożycia dla osoby dorosłej określany na poziomie 2000 kcal/dzień.

Maj tradycyjny – sałata i słonecznik

Pieczone udko kurczaka z talarkami z ziemniaków i świeżą sałatką ze słonecznikiem:

Udko kurczaka natrzyj łyżeczką oleju, tymiankiem, papryką słodką, solą i pieprzem. Zawiń w folię aluminiową. Ziemniaki dokładnie umyj (jeśli są młode) lub obierz i pokrój w dość cienkie plasterki. Potraktuj je drugą łyżeczką oleju i tym samym zestawem przypraw. Ułóż je w naczyniu żaroodpornym.

Włóż jednocześnie kurczaka i ziemniaki do piekarnika na ok. 40 minut, temperatura 180˚C. Ziemniaki przemieszaj w połowie pieczenia, a ok. 10 minut przed końcem pieczenia odwiń folię aluminiową kurczaka i przypiecz jego skórkę. W międzyczasie przygotuj sałatkę: porwij sałatę, przekrój pomidorki na połówki, ogórki w grube półplasterki, a pomarańczę pokrój w kostkę lub wyfiletuj cząstki. Posyp sałatkę prażonymi nasionami słonecznika.

*RDA – procent wskazanego dziennego spożycia dla osoby dorosłej określany na poziomie 2000 kcal/dzień.

Niech każdy miesiąc stanie się narzędziem do poprawy Twoich nawyków!

Każdego miesiąca chwal się jak Ci poszło. Wstawiaj zdjęcia na social media (Facebook, Instagram, LinkedIn) i oznaczaj

#dailymotywacja

żebyśmy mogli je znaleźć i złożyć Ci gratulacje

na łamach naszych mediów społecznościowych!

Najwytrwalszych nagrodzimy!

Zobacz jak wygląda Dailyfruits
Od początku działalności kierujemy się zasadą, że jakość i zadowolenie klientów owocuje. Tą strategię realizujemy od 9 lat. Dzięki niej zdobyliśmy zaufanie ponad 2000 renomowanych firm w całej Polsce
Zobacz film