Ile razy słyszałeś, że zdrowa dieta musi być urozmaicona? Patrzysz na piramidę zdrowego żywienia i zastanawiasz się jak upchnąć te wszystkie porcje różnorodnych produktów w ciągu jednego dnia? Myślisz sobie – no tak, w teorii to wszystko tak pięknie wygląda! Ale jak znaleźć na to wszystko czas? Właśnie dlatego wychodzimy z pomocą! Co to znaczy … Continued

Zainteresowanie zdrowym gotowaniem objawia się w różnych obszarach. Telewizyjne programy o gotowaniu, popularność kulinarnych blogów, a także obecność jedzenia w milionach zdjęć na Instagramie sprawia – to wszystko sprawia, że dla coraz większej liczby osób jedzenie to coś więcej niż zaspokojenie głodu. Zainteresowanie sztuką kulinarną, wartością odżywczą poszczególnych dań i wpływem diety na stand zdrowia … Continued

Raport Dailyfruits „Żywieniowe nawyki pracujących Polaków” ujawnił jaki jest stan wiedzy na temat prawidłowej diety i zdrowego stylu życia. Z badania na grupie ponad 1000 respondentów dowiedzieliśmy się, jak dużo osób nie ja regularnie warzyw i owoców, jak częste jest podjadanie między posiłkami i sięganie po słodycze. Ogólne wnioski są proste – potrzebna jest edukacja … Continued

W pracy spędzamy dużo czasu i co zrozumiałe w trakcie dnia spożywamy posiłki. Wizyta Pana Kanapki, przerw na lunch czy dostawy świeżych owoców do biura (tak zwane owocowe czwartki) to te elementy biurowej rzeczywistości, które doskonale zna wielu pracowników. Ciekawym rozwiązaniem jest także firmowe śniadanie. Na czym polega i jakie daje korzyści? Zacznijmy od tego, … Continued

Przymusowa praca zdalna to wielkie wyzwanie dla każdego zespołu. Brak bezpośredniego kontaktu między pracownikami zdecydowanie utrudnia efektywną współpracę, budowanie atmosfery, pogłębianie relacji między ludźmi i motywowanie do zespołowej pracy. Na home office łatwo podzielić zadania, zorganizować spotkania online, raportować postępy prac. Jak jednak zadbać o właściwy Team Building, żeby wszyscy mieli poczucie wspólnoty i pewność, … Continued

Nowy Rok, nowi my? Styczeń, i zarazem kolejny rok, wielu z nas rozpoczyna z mniejszym lub większym pakietem postanowień noworocznych. Wiele osób myśli, jak być bardziej aktywnym na co dzień. Mamy pomysły na to, jak działać, żeby dobre nawyki były trwałe. Jak stopniowo poprawiać swoje zdrowie i kondycję i szybko się nie zniechęcać? Zobacz ten … Continued

Styczeń to dla wielu osób czas noworocznych postanowień. Wiele z nich dotyczy zdrowego odżywiania. Motywacja jest bardzo ważna, jednak aby zdrowo jeść potrzebujemy także odpowiednich przepisów. Najlepiej, jeśli wybrany przepis będzie nie tylko smaczny i zdrowy, ale też łatwy do przygotowania. Takie są styczniowe przepisy od dietetyka. Podkreślamy żeby codziennie jeść przynajmniej 400 gramów warzyw … Continued

Od wiosny 2020 dokonała się prawdziwa rewolucja w organizacji pracy na całym świecie. Najlepiej pokazują to statystyki. Przed wybuchem pandemii w Polsce pracę zdalną umożliwiało około 5% pracodawców. Sytuacja wymusiła jednak zmiany – w efekcie na home office w mniejszym lub większym zakresie zdecydowało się aż 88% przedsiębiorstw. Pandemia doprowadziła do zamiany biura na pracę … Continued

Okres świąt Bożego Narodzenia sprzyja niestety niezdrowemu odżywianiu. Zazwyczaj w tym czasie w domu jest dużo słodyczy i ciast, a duża liczba tradycyjnych potraw i chęć spróbowania wszystkiego sprawia, że jemy ponad miarę. Często tuż przed Nowym Rokiem przychodzi moment opamiętania i chęć zmiany diety. Nie warto jednak sięgać po radykalne środki. Jeśli efekty mają … Continued

Dietetycy mówią wyraźnie, że powinniśmy jeść minimum 500 gramów warzyw i owoców każdego dnia. Pozornie to prosta sprawa, jednak samo pamiętanie o tym, żeby jeść owoce, w praktyce rodzi wiele wyzwań. Przede wszystkim w pracy albo w domu musimy mieć dostępne odpowiednie produkty, a zatem regularnie je kupować, a także odpowiednio przechowywać. Bo zepsute owoce … Continued