Blog

Owoce w biurze – jak uniknąć przeziębienia i grypy?

Dodano dnia 31 października 2019

Nieuchronnie przyszła jesień … Choć wielu z nas już tęskni za latem, warto pamiętać, że już teraz możemy zapobiegać przeziębieniom i bólom gardła, na które jesteśmy w chłodne dni o wiele bardziej narażeni.

Z tygodnia na tydzień coraz więcej kolegów i koleżanek z pracy choruje na grypę i inne infekcje bakteryjne i wirusowe. Biura lekko pustoszeją, natomiast apteki przeżywają prawdziwe oblężenie. Warto już teraz zadbać o swoją odporność i codziennie dostarczać organizmowi dawkę witamin w postaci owoców. Im wcześniej, tym lepiej!

Owoce dobre na grypę! Lepsze niż farmakologia?

Właściwe odżywianie może wpłynąć na Twoją odporność tak samo, a nawet lepiej niż lekarstwa. Kiedy choroba się rozwinie owoce mogą również świetnie wspomagać Cię w powrocie do zdrowia. Nie faszeruj się wyłącznie chemiczną bombą z apteki. Niektóre owoce mogą pomóc lepiej niż Ci się wydaje! Może dostawy owoców do biura, np.: jabłek, cytryn czy imbiru to dobry pomysł? Zobaczcie, jakie to proste!

Owoce w biurze – pełne witamin i antyoksydantów- to niezastąpiona broń w walce z infekcjami w pracy. Ważne, abyś sięgał po nie najlepiej codziennie.

Dlatego, jeżeli chcesz uniknąć grypy i przebywania na L4 – zadbaj o swoją odporność już teraz!

Każdego dnia sięgaj po owoce i zapewnij sobie dawkę witamin. Te budujące odporność, które znajdziemy w owocach i warzywach to witamina – A, C, witaminy z grupy B i beta-karoten, a także cynk, żelazo, miedź. Pobudzają wzrost białych krwinek, które zwalczają szkodliwe drobnoustroje, a w efekcie poprawiają działanie układu immunologicznego. Dodatkowo poprawisz ogólną kondycję swojego organizmu – to właśnie owocowa dieta może zmniejszyć ryzyko chorób serca i wystąpienia raka.

Które owoce w biurze najlepiej zadbają o twoją odporność?

W skrzynkach z owocami od Dailyfruits znajdziecie wiele świeżych i soczystych owoców. Jednak, które z nich warto jeść szczególnie, aby w sezonie jesiennym zwiększyć swoją odporność? Pamiętajcie szczególnie o jabłkach, grejpfrutach, bananach, cytrynach czy imbirze.

Jabłka – najpopularniejsze owoce w biurze
Brytyjczycy mówią: „Jedno jabłko dziennie, trzyma lekarza z dala ode mnie”. W tym zdaniu jest wiele prawdy. Jabłka, to bez wątpienia wspaniała bomba witaminowa. To najpopularniejsze i najłatwiej dostępne antyoksydanty w naszej diecie. O jabłkach warto pamiętać przez cały rok, a zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy narażeni jesteśmy na rozmaite infekcje.

Banany – w okresie zimowym zawsze znajdziesz je w dostawach owoców do biur
W walce z zimowymi infekcjami pomocne są także banany. Zawierają one dużo witaminy B6, dzięki czemu zmniejszają poziom zmęczenia i stresu, łagodzą objawy depresji i zwalczają bezsenność. Gdy jesteśmy zmęczeni i osłabieni dużo łatwiej wtargnąć drobnoustrojom do wnętrza naszego organizmu. Dbaj o to by być wypoczętym i zrelaksowanym sięgając po ten owoc w biurze.

Cytryna

Wbrew pozorom nie jest ona najbogatszym źródłem witaminy C, jak powszechnie się sądzi. Jednak jest są to bardzo poręczne owoce w biurze. Dzięki nim codziennie krok po kroku możesz zadbać o odporność i oczyszczanie organizmu. Wystarczy do ciepłej wody dodać kawałki cytryny i gotowe!

Grejpfrut
Zimą warto sięgać po owoce cytrusowe, które nie tylko zawierają sporo witaminy C, ale również rutynę. Znajduje się ona głównie w białych błonkach owoców dlatego nie obieraj ich zbyt dokładnie. Pomagają również w rozpadzie komórek tłuszczowych co wspomaga odchudzanie. Działają więc wielozadaniowo!

Imbir – naturalny sposób na infekcje!

Korzeń imbiru ma właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, głównie dzięki swojej rozgrzewającej funkcji. Zapobiegawczo możemy robić herbatkę z imbirem, cytryną i miodem lub stosować ją, gdy czujemy, że coś nas „łamie”. Pamiętajmy jednak, że efekty pojawią się tylko wtedy, gdy będziemy przyjmować imbir regularnie.

Jak widać, zimą nie musimy łykać garści pigułek, aby ustrzec się przed infekcjami. Nawet w pracy możemy pamiętać o tym, aby zadbać o siebie. Wystarczy pamiętać o pięciu smacznych i bardzo zdrowych owocach. Do tego napój z imbirem i cytryną – jako rytuał na dobre rozpoczęcie dnia. Wtedy całą jesień i zimę wytrwamy w zdrowiu, z bananowym uśmiechem na ustach!

Dietetyk radzi…

Im częściej, tym lepiej – systematyczne dostarczanie prozdrowotnych składników skuteczniej pomaga budować odporność. Szukajmy wsparcia w naturze! Owoce cytrusowe słusznie kojarzą nam się z walką z przeziębieniem dlatego są w tym przypadku doskonałym wyborem. Dodatkowo działają ochronnie na układ nerwowy i krążenia co będzie dodatkowym plusem z ich jedzenia. Nie zwlekaj – owoce w biurze to doskonały pretekst, by już dziś rozpocząć wspomaganie swojego organizmu.

Nie od dziś bowiem wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć!