Anemia bywa często lekceważoną dolegliwością. Tymczasem, po otrzymaniu badań krwi stwierdzających anemię, powinniśmy natychmiast przystąpić do działań, dzięki którym możemy w najbliższym czasie wyjść z tego stanu. Leczenie anemii obejmuje też jakościowe zmiany w diecie i uzupełnienie codziennego jadłospisu o ważne dla naszego zdrowia produkty spożywcze, do tej pory być może zbyt często pomijane. Na … Continued

Dobre nawyki żywieniowe warto kształtować u dzieci już od pierwszych miesięcy życia. Im wcześniej maluchy polubią warzywa i owoce, tym większa jest szansa, że po zdrowe przekąski będą sięgać w przyszłości. Od najmłodszych lat poznajemy smaki, które z czasem staną się ulubionymi. Dobrze więc, by w katalogu tych najchętniej wybieranych, znalazły się smaki wartościowych owoców, … Continued

Nasze wyzwanie Dailymotywacja 2021 z końcem grudnia dobiega końca! Przez ostatnie 12 miesięcy, nasz planner towarzyszył Wam każdego dnia, motywując do działania. Pozwalał monitorować ilość ruchu, nawodnienie oraz codzienne spożycie warzyw i owoców. Co miesiąc pytaliśmy uczestników naszej zabawy, w jaki sposób korzystanie z plannera wpłynęło na ich codzienność i z ogromną przyjemnością czytaliśmy odpowiedzi! … Continued

Nabiał ma solidną, ugruntowaną pozycję w Piramidzie Zdrowego Żywienia – podstawowe zasady jej interpretacji mówią o tym, że osoba dorosła powinna spożywać każdego dnia co najmniej 2 szklanki mleka dziennie, które może zastępować jogurtem lub kefirem. Nabiał jest doskonałym źródłem dobrze przyswajalnego białka. Jest też jednym z najlepszych źródeł wapnia, które umożliwia utrzymanie kośćca w … Continued

Refluks to dolegliwość, która utrudnia dbanie o prawidłową dietę. Pieczenie, chrypka, ból za mostkiem, które pojawiają się po posiłkach, ograniczają chęć sięgania po nowe produkty w jadłospisie, bazując na tych, które do tej pory wywoływały jak najmniej dyskomfortu. Często osoby zmagające się z refluksem, unikając pewnych owoców, które negatywnie wpływają na ich samopoczucie po posiłku, … Continued

Kolagen to białko, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odpowiada m.in. za elastyczność skóry, stan dziąseł, włosów i paznokci,  a także – działanie ścięgien i stawów. Niedobory kolagenu w organizmie możemy naprawić, dbając o odpowiednią dietę. Co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie, by móc przestać się martwić o braki tego ważnego białka? … Continued

Na listopad polecamy rozgrzewające dania z dużą ilością warzyw. Do wyboru jak zwykle mamy danie wegetariańskie oraz przepis na danie mięsne. Przepis na sycący chowder kalafiorowy To danie będzie świetnym źródłem błonnika pokarmowego oraz witamin. Znakomity smak nadaje mieszanka przypraw – chili, wędzonej papryki i gałki muszkatołowej.  produkt lub potrawa waga [g] miara domowa kukurydza, … Continued

Zastanawiasz się, jakie soki mają najwięcej żelaza? Najpierw warto dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego właściwe jest potrzebne w organiźmie i do czego prowadzi jego niedobór. Żelazo to bardzo cenny składnik mineralny pełniący wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Zaliczany do mikroelementów jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i układów człowieka – bierze udział … Continued

Chociaż to lato jest porą roku, w której możemy cieszyć się największymi ilościami sezonowych warzyw i owoców, po bogate w witaminy, świeże produkty warto sięgać także jesienią! Dla wielu osób złota polska jesień to ulubiona pora roku, tworząca idealną scenerię do spacerów, ale też moment, w którym chętnie sięgają po warzywa i owoce, które nie … Continued

Ostatnie 1,5 roku dało okazję, żeby wypróbować funkcjonowanie organizacji w różnych modelach pracy – biurowej, zdalnej ,a także hybrydowej. Zdania na temat optymalnego trybu wykonywania zadań pozostają podzielone, ponieważ to zależy od indywidualnych preferencji każdej osoby. Wiemy, że biuro narzuca wiele ograniczeń, ale też wynagradza to często oferując większy komfort czy dostęp do benefitów, których … Continued